Masalah berat badan ataupun struktur badan untuk wanita memang selalu menjadi isu pada wanita. Tidak terlepas juga ke pada lelaki. Tapi kali ini nak tunjukkan cara-cara senaman kuruskan badan khasnya untuk wanita. Mudah dan senang untuk diamalkan.
Seperti senaman untuk punggung yang menarik merupakan keyword yang dicari, Samada nak melansingkan tubuh badan mahupun mengecilkan paha. Untuk wanita, dipersilakan mengikuti langkah-langkah yang bisa dilakukan di mana anda berada. Jangan lupa, Celcom sedang mengadakan SALE besar-besaran!! Senaman sambil shopping. hehe!!
100 comment:
dislike..dislike!!
gue tau, ni mesti nak senman tinggikan badan ek..
hahaaaaa
yela..guwe nk same tinggi ng pakcik..
hahahhahaha
bagus2..
kira gue ni idola la..
hahaaaa
wah, harus cuba ne! hehe
nice sharing mie,
ley cube nei ^^..
thanks!
xcukup seksi..haha
adrinaqamarina!!!
kena cuba ... hehee
ahsfantasy!!!
sharing is caring...
heheee
edy!!
terpaksa ditapis...
ada budak xcukup umur..
hahaaaa
wohaaa..pas ni konpem leh kurus nih...suke suke suke hiks
uiihh!!
nak kurus ke?
hahaaa
mana dapat pic gerak2 ni..cute lah..anyway senaman gemukkan badan ada tak..hehe
fuh!! dari email..
nak gemuk plak..
isk isk
wow!!.. ingat blog encik nih sudah tukar pada blog erobik... huhuhuhu...
sekali sekala...
berlatih aerobik..
heheeee
uiiii mestila nak kurus, dah pueh dah membawa lemak2 berlebihan nih kehulu kehilir
Yeeaahh!! n3 yang ckup bermakna untuk akak yang nak kurus nie..Hahahaha
mappiau!!!
ada keinginan...
cuba la senaman ni, kita tggu resultnya..
heheeee
adia luze!!!
ramai nak kurus rupanya..
heheeee
siap ada ilustrasi bergerak lagi. maju la entri ni :)
thankz..
baru la mudah skit...
huarghhh...tak best. huhu..
eyh,ade something utk kamu.meh singgah kat blog ;)
kalau lelaki yg buat jadi apa eh?
wahhh..nk cube arr..blh lgsing nih..hahaha
ha3,hencek E.D.Y 2 nak seksi camane lagi.huuu
alamakkkk kurus kat lain plak dah
mcm mana nie??
:p
kena bookmark nih~
hahahah petang2 bole exercise sambil blog walking xD
exercise yg duduk tu jer lah =.="
amalkan gaya hidup sihat ^__^
Ok, lepas ni kena g senaman neh =)
nape xletak je org btol?? bru best nk tgk ni kartun xde semangat la nk tgk... hahahhahaha
dulu ghajen ler nak bersenam bagai. sekarang haremmmm. takpe makan sayur pun dah cukup kot
hehehehehe
mcm senaman ibu2 mengandung je
hhaha
solat adlh senaman paling mujarab
blieve me ;)
puteri iqa!!
something?apa agaknya...
heheeee
papabear!!
jadi boroi kot..
hheeeheeee
miss zie!!!
kena cuba....
amalkan slalu..
heheeee
aleen!!!
ntah la, nnti terseksa plak...
heheee
secantikmanis!!!
cepat2 pergi makan banyak dan tdo..
heheheee
raji!!!
bagus2, alang2 boleh dapat 6pax..
heheheeee
khairunnisa!!!
memang kena amalkan slalu..
heheeee
ieka!!!
niat yang murni..
hehheee
irfan!!!
semangat dengan org botol rupanya..
hahaaaaa
zarifah!!!
cukup ke dengan makan sayut je..
hehheee
mira!!!
betul tu, solat mmg banyak fungsinya...
ibu yang lps mengandung pun bole cuba..
ehheeeee
wahhh baguih ah post entry nih. sgt bergune utk mereka² yg nk kuruskan bdn. klo aku lak, aku x leh praktikkan senaman nih. kang x pepasal semakin mengeding! hahaha
ni yang lemah ni
redbloodsnow!!!
jangan terlampau mengeding sudah la..
heheeee
gallus!!
senaman je, xkan lemah kot..
hehehee
mie, org dah kurus ni
tp still tgk entri ni
hukhuk...mcm seksa ja mau kurus ni
senaman bg gemuk ada x?
hihihi
senaman nak gemuk lagi senang..
lepas makan tido...
makan smbil berbaring...
ehheehee
kene cuba nie.. taw2 je sy tgh pikir nk kuruskn berat bdn.. ha2.. tq 4 sharing this (^_~)
memang dah lama tau ni..
heheee
mietos, ini mitos! hehe
adeh2 senaman utk gemuk ada x?
ngantukk seyy kalau senam statik je. haha. jog.!! =p
erkkk, rajin lah pulak aku nk buat semua ni.. huhu!! =_=
nice entry.. paling sng buat.. buat sit up je.. insha-Allah.. boleh kempiskan perut
sebam jgn xsenam..
nk kurus gak.. heheh..
perh! best kot tgk walaupun katun..
haha
sbbnya bkn tgk dia senaman tpi tgkkkkk xde apa2 lah
hahaha
laki punya senaman xde ke?? apa laa mie ni...
weh,cmne nk dpt pic gerak2 cmne?
nak try! tp malas..
p/s: bile lah ku mau kurus nih..adui...
saya nak kurusssssss!
lepas nih kurus la..yeah..hehe
hahah.. ari ni boleh lah try..
esok.. mmmm... hihihhihi...
wow nice, gambar tu bergerak2.. boleh tunjuk cara nak senam..
wooo, berkenan sgt aku dgn bersenam senam ni.tp masalahnya lg aku bersenam, lg aku kuat mkn.camno?
wah..best senaman ni..huhuhu
untuk lelaki tak sesuai ke???
best juga ni.. siap tunjuk cara senaman lagi.. tapi aku bukan wanita, hehe
nak jadi gemuk???
hehhehe
haha...siap animation lagi...
macy!!!
eh, nak gemuk plak...
padie!!!
senaman pn boleh ngantuk...
heehehheee
amirrah!!
ko memang rajin buat mende camni..
heheeee
anati!!!
sit up pun bagus...
tapi buat mende lain sama lagi bagus..
syah!!!
laki pun bole try...
hehehee
syazwan!!
ni special untuk perempuan...
laki xperlu senam...
darkbatman!!!
ini gue dapat dari email la..
gue xpandai sgt nak buat mende2 ni..
luna!!
xpe, slow slow..
sure kurus lps ni..
syazana!!
anda pasti boleh..
hehheee
nur!!!
semestinya...
boleh saja kurus..
enhear!!
xpe, janji buat sudah...
hehheeee
ain!!!
macam ni baru menarik sikit nak bersenam..
sharpshouter!!
macam tu plak....
makan pun kena jaga juga...
norfa!!!
memang best...
senang dan ringkas...
fitri!!!
lelaki pun boleh..
tapi simple sangat la...
yusof!!!
minum weight gain la..
heheeee
afendi!!
baru menarik sikit kalo ada animation...
kulanz!!!
xpe, bagi peluang kat wanita..
heheee
pekata pasni, ko buat entry, letak gambar sebelum dan selepas ko buat senaman ni? kalau aku tgk ko makin mantop, aku pun nak try gak. hahaha
(weh, email kat aku gmbr2 ni. mcm comel la plak)
gue dah mantap dah...
segan la, nntide nak minta autograph..
hahaaaaaa
Senaman yan ditunjukkan bukan setakat untuk stamina tapi boleh menguatkan bahagian pelvis. BAgi yang berumahtangga tahu apa maknanya tu. Tak boleh nak cerita panjang-panjang :-) 18sx
begitukah!!
gue kena berumah tangga secepat mungkin..
heheeee
Bagus... Siap dgn animasi lg. Memang ramai org cari petua ni.
itu la!!
semua nak badan cantik
like like like !
wajib buat ni..bukan wajib try dah ni..haha..
buat jangan tak buat..
hehehee
erk..
biar betui heee...
ada yg pelik sikit ttg senaman tu hee..
jgn terliat sudhlah heee
ye ke!!
pelik ke? hehehee
nk tryla
aku tak tahu lah ni rutin yang betul ke tidak. Macam nak tergeliat urat dah aku tengok.
Post a Comment