:: senaman untuk punggung menarik ::

update blog!!! update blog!!! update blog!!! ini saja kerja masa lapang. sesekali tu, kena juga bersenam. tiba-tiba timbul pula nak update tentang "senaman bumper" ni. bila terbaca entry miss lolly ni yang buat tertarik hati nak update ni. sekali-sekala kena la exercise, baru la dapat badan yang ideal. tapi kali ni cuma nak show cara-cara untuk "senaman bumper" saja. jom ikuti langkah-langkahnya

 [click untuk tumbesaran]
[click untuk tumbesaran]

33 comment on :: senaman untuk punggung menarik :: :

cikkiah said... on 14 April, 2010

haha..okeyh!kena prektis nih...hoho

brat2104 said... on 14 April, 2010

lepas sebulan, saya nak tgk bumper awk k? kalau menawan, saya lak buat. lalala...

mie said... on 14 April, 2010

cik kiah!!!
praktis jgn x praktis..
hehheee

mie said... on 14 April, 2010

bratz!!!
buat je la..
nnti kita bandingkan bumper siapa menarik..
kah kah kah...

miss lolly a.k.a luvfareda said... on 14 April, 2010

Hahaha!

Jap ag mesti ade 0rang search *bumper mietos*

brat2104 said... on 14 April, 2010

oh tidak!! bumperku xleh ditontoni.. lain la bumper kamu!! lalalala..

mie said... on 14 April, 2010

miss lolly!!!
ada ke?? bumper kete boleh la search..
heheheeee

mie said... on 14 April, 2010

brat!!!
ini tidak adil....
hhahahaa

miemiey said... on 14 April, 2010

hari2 senaman bumper..kahhhhhhh......oppppssss

ni senaman tuk laki2 ke perempuan...

nnti ngalah ziana zain laaa...

Nuraisyyah said... on 14 April, 2010

hahahha..tips yg mnarik~ :)

mie said... on 15 April, 2010

miemiey!!!
dua-dua pun bleh try...
bukan stakat ziana zain yg kalah..
mas idayu pun kalah... heehe

mie said... on 15 April, 2010

nuraisyyah!!!
cuba jgn xcuba..
hehehee

Captain said... on 15 April, 2010

wah.. kne amalkan nie.. nnt bawu memiliki punggung yg menjadi dambaan ramai.. hahaha~

mie said... on 15 April, 2010

bagus!!!
moga menjadi pujaan ramai..
hehehee

p i j a h said... on 15 April, 2010

aish. kena buat secara naked ke?

auwwww!

;p

mie said... on 15 April, 2010

ayoyo!!
ikut keselesaan la...
tp kalau naked, pastikan semua pintu semua tertutup..
hhahaaaa

E.d.Y said... on 15 April, 2010

kene try lg..nak nampak lg mantap..haha

mie said... on 15 April, 2010

memang patut pun!!!
moga2 lebih mantap...
hahaaa

brat2104 said... on 15 April, 2010

hai mie..

pekabo bumper? sila update ye? tiap hari akanku jenguk perkembangan bumpermu itu =p

bellar0ssa said... on 16 April, 2010

wah2 mie..hahaha.. senaman ni untuk sape ni mie.lol.bagos2.info bergune ni mie.

mie said... on 16 April, 2010

brat!!!
gue tlh memenangi anugerah bumper terbaik....
ko bila lagi???
hehehhe

mie said... on 16 April, 2010

bella!!!
sesiapa pun bleh cuba...
hehhehee

Amir said... on 16 April, 2010

mie, nak senaman untuk dapat 6 packs... ada x? hehe..

mie said... on 16 April, 2010

6pax???
nanti gue try cari...
hehheee

parkbhuthe said... on 16 April, 2010

aaaaa tada eksesais len??dorg ckp bumper aku dah ok dah wakakkakakak

mie said... on 16 April, 2010

tahniah!!!
dah ada bumper yg menarik...
nnti gue try cari ye....
hahhaaa

parkbhuthe said... on 16 April, 2010

kakakaka well i wait por u hahahha

mie said... on 16 April, 2010

wah!!!
tiba2 terharu pula...
hehehe

miss zahidah said... on 01 May, 2010

nk body cantik tapi sangat malas bersenam....=P

mie said... on 01 May, 2010

ayoyo...
camna tu..
hehheee

puteri ain said... on 05 January, 2011

kena cuba ni..tp adoii..malas nyerr...hehe

mie said... on 05 January, 2011

itu la!!
malas je... hehee

jai said... on 31 May, 2013

ada gambar senaman baru ke?

:: instagram ::

:: banner ::

ping.sg - the community meta blog for singapore bloggers
new